J'ai hâte à l'été.
J'ai hâte pour pouvoir courir dehors tout le temps! Courir en hiver, oui, je le fais, mais moins souvent. Quand il fait très très froid, je ne sors pas. Quand il vente hyper fort, non plus. L'air devient trop difficile à respirer, je trouve. Et quand il neige, pleut ou verglace, c'est glissant, alors on ne peut pas sortir courir non plus.
En été? On peut toujours sortir! D'la pluie? Pas grave, mets un bonnet et assume ton look de raton si tu n'as pas pensé à mettre ton mascara water proof! C'est la canicule? Facile, amène plus d'eau!
Comme je veux garder la forme, l'hiver, je cours plus souvent sur le tapis roulant, au gym. Et je déteste ça!
Je ne peux pas m'en empêcher, chaque fois que je monte sur le tapis, je pense à un hamster. Un hamster qui court dans sa roue. Et ça me déprime avant même d'avoir commencé.
Quand je cours dehors, il y a toujours quelque chose pour me changer les idées (et me détourner momentanément de mes maths, voir un post précédent). Le soleil, un petit chat qui traverse la rue, un beau mec en vélo qui me fait un sourire ou une couleuvre qui traverse et qui me fait soudainement prendre une vitesse incroyable! La vie est belle! (Ben sauf pour la couleuvre, s'entend.)
Sur le tapis roulant... Il y a le mur du gym, la télé à LCN avec les mêmes nouvelles en boucle, le mur du gym, la télé à LCN avec les mêmes nouvelles en boucle, le mur du gym...
Y a rien à faire, j'ai tout essayé : d'la bonne musique, des épisodes de Modern Family, même de la méditation! Rien à faire.
Je pense. Je pense que je m'ennuie parce que je cours sur le tapis. Je pense que je suis comme un hamster qui court dans sa roue.
Et soudainement, le hamster que j'ai dans la tête se réveille.
C'est un dur à cuire, le hamster dans ma tête. Il travaille fort et il ne manque jamais d'énergie, celui-là. Il pense. Il est peureux, il se questionne, il se chicote avec toutes les situations de la vie et il les retourne dans tous les sens. Il sait qu'il ne me rend pas service quand il fait ça mais c'est plus fort que lui. Il pense.
Et comme c'est un hamster déjà particulièrement actif dans ma vie de tous les jours, j'aimerais bien qu'il sache se tenir tranquille lorsque je cours sur le tapis, comme il le fait lorsque je cours à l'extérieur...
Vivement l'été!:)
A+ les athlètes!
mercredi 29 février 2012
dimanche 26 février 2012
La course pieds nus - Des avantages dont personne sauf moi ne vous informera
Je l'ai dit, courir pieds nus, c'est supposé être plein d'avantages et en plus, je trouve que ça fait cool!:)
Mais j'ai trouvé deux autres avantages dont personne ne parle, à ma connaissance...
1-
Je sais que je ne suis pas la seule à avoir les pieds qui enflent lorsque je cours. C'est particulièrement un problème pour moi lorsqu'il fait très chaud parce qu'ils enflent au point d'être à l'étroit dans mes souliers et de devenir engourdis. (Et courir sur des pieds engourdis, croyez-moi, ce n'est pas amusant!)
Je pallie à ce problème en achetant des bas légers qui permettent de prendre beaucoup d'expansion, en choisissant des souliers plus grand que ma pointure et en attachant à peine mes lacets mais les gougounes de course devraient régler tous mes problèmes de ce côté, tellement il n'y a rien pour serrer le pied!
2-
Quand on commence à courir des longues sorties, mettons des 10 km et plus, et qu'on le fait sur une base régulière, on voit dans sa vie l'arrivée d'un nouveau problème, et de taille!
Le vernis à ongles sur les orteils dure beaucoup moins longtemps!!!
Juste pour ça, moi, les gougounes de course, je trouve que c'est une idée fameuse!
A+ les good looking runners!:)
Mais j'ai trouvé deux autres avantages dont personne ne parle, à ma connaissance...
1-
Je sais que je ne suis pas la seule à avoir les pieds qui enflent lorsque je cours. C'est particulièrement un problème pour moi lorsqu'il fait très chaud parce qu'ils enflent au point d'être à l'étroit dans mes souliers et de devenir engourdis. (Et courir sur des pieds engourdis, croyez-moi, ce n'est pas amusant!)
Je pallie à ce problème en achetant des bas légers qui permettent de prendre beaucoup d'expansion, en choisissant des souliers plus grand que ma pointure et en attachant à peine mes lacets mais les gougounes de course devraient régler tous mes problèmes de ce côté, tellement il n'y a rien pour serrer le pied!
2-
Quand on commence à courir des longues sorties, mettons des 10 km et plus, et qu'on le fait sur une base régulière, on voit dans sa vie l'arrivée d'un nouveau problème, et de taille!
Le vernis à ongles sur les orteils dure beaucoup moins longtemps!!!
Juste pour ça, moi, les gougounes de course, je trouve que c'est une idée fameuse!
A+ les good looking runners!:)
Courir pieds nus
J'ai décidé de commencer la course pieds nus! (ou du moins, avec des gougounes minimalistes faites à partir de ce qui ressemble curieusement à des formes de peids taillées dans de vieux pneus!)
J'avais pensé à le faire il y a déjà un moment et j'avais abandonné l'idée à cause d'une périostite particulièrement douloureuse. Par contre, récemment, j'ai regardé les vidéos de Christopher McDougall et j'ai lu son fameux "Born to run" et, comme ma douleur est complètement disparue, j'ai finalement décidé de m'y mettre!
Pourquoi?
C'est assez simple et, quand on prend deux minutes pour y penser, ça fait pas mal de sens. Quand on court pieds nus (vous ferez le test, vous allez voir), notre foulée est complètement différente de notre foulée lorsqu'on court avec des espadrilles. Avec les pieds nus, on tombe automatiquement sur la partie avant du pied, ce qui réduit considérablement l'impact sur les articulations. Avec un soulier de course, la plupart des coureurs auront tendance à poser le talon, ou du moins la partie arrière du pied, au sol en premier, ce qui résulte en un choc qui se répercute sur les os et les articulations. Également, alors que l'espadrille "influence" la foulée à cause de la forme de la semelle et du coussin, la course pieds nus nous permet d'avoir un pas de course optimal parce qu'il est en lien avec notre morphologie naturelle.
Donc, courir pieds nus voudrait dire courir plus vite et réduire considérablement les risques de blessures... Intéressant!
Le hic, c'est qu'on ne peut pas, tout à coup, remiser ses souliers! Ça prend une petite préparation...
Si vous voulez vous y mettre, je vous conseille de regarder ce vidéo de Chris McDougall et d'essayer la technique du 100-up! Ça a l'air de rien quand on le regarde comme ça, mais c'est plus difficile que ça en a l'air! Et quand on commence à intégrer ce mouvement à notre course, c'est assez dépaysant!
http://video.nytimes.com/video/2011/11/02/magazine/100000001149415/the-lost-secret-of-running.html
Également, il faut commencer doucement! Je cours plusieurs fois par semaine, j'ai un demi-marathon à mon actif mais, pour l'instant, je ne cours que des 10 minutes avec mes "Invisible shoes"! Je fais encore la majorité de mes sorties avec mes souliers de course! (Des Mizuno Wave Riders roses, pour les curieux!)
On parle beaucoup des souliers Vibram ou encore des espadrilles minimales comme les Asics Hyperspeed ou les Mizuno Wave Universe... Perso, j'ai décidé que, tant qu'à courir pieds nus, j'allais y aller pour la vraie affaire! Je me suis donc procuré les mêmes gougounes que Mr. McDougall en personne, en vente ici :
http://www.invisibleshoe.com/
Avec les lacets roses, évidemment!:)
Joli, n'est-ce pas?
Est-ce que c'est vraiment une bonne idée de courir avec ça? Peut-être pas... Est-ce que je vais me blesser encore parce que c'est n'importe quoi comme théorie et juste une mode? Peut-être...
Est-ce que, en réalité, j'ai décidé de commencer la course pieds nus parce que je trouve que ça fait un look cool?
Peut-être...;)
Je vous tiens au courant!:)
A+!
J'avais pensé à le faire il y a déjà un moment et j'avais abandonné l'idée à cause d'une périostite particulièrement douloureuse. Par contre, récemment, j'ai regardé les vidéos de Christopher McDougall et j'ai lu son fameux "Born to run" et, comme ma douleur est complètement disparue, j'ai finalement décidé de m'y mettre!
Pourquoi?
C'est assez simple et, quand on prend deux minutes pour y penser, ça fait pas mal de sens. Quand on court pieds nus (vous ferez le test, vous allez voir), notre foulée est complètement différente de notre foulée lorsqu'on court avec des espadrilles. Avec les pieds nus, on tombe automatiquement sur la partie avant du pied, ce qui réduit considérablement l'impact sur les articulations. Avec un soulier de course, la plupart des coureurs auront tendance à poser le talon, ou du moins la partie arrière du pied, au sol en premier, ce qui résulte en un choc qui se répercute sur les os et les articulations. Également, alors que l'espadrille "influence" la foulée à cause de la forme de la semelle et du coussin, la course pieds nus nous permet d'avoir un pas de course optimal parce qu'il est en lien avec notre morphologie naturelle.
Donc, courir pieds nus voudrait dire courir plus vite et réduire considérablement les risques de blessures... Intéressant!
Le hic, c'est qu'on ne peut pas, tout à coup, remiser ses souliers! Ça prend une petite préparation...
Si vous voulez vous y mettre, je vous conseille de regarder ce vidéo de Chris McDougall et d'essayer la technique du 100-up! Ça a l'air de rien quand on le regarde comme ça, mais c'est plus difficile que ça en a l'air! Et quand on commence à intégrer ce mouvement à notre course, c'est assez dépaysant!
http://video.nytimes.com/video/2011/11/02/magazine/100000001149415/the-lost-secret-of-running.html
Également, il faut commencer doucement! Je cours plusieurs fois par semaine, j'ai un demi-marathon à mon actif mais, pour l'instant, je ne cours que des 10 minutes avec mes "Invisible shoes"! Je fais encore la majorité de mes sorties avec mes souliers de course! (Des Mizuno Wave Riders roses, pour les curieux!)
On parle beaucoup des souliers Vibram ou encore des espadrilles minimales comme les Asics Hyperspeed ou les Mizuno Wave Universe... Perso, j'ai décidé que, tant qu'à courir pieds nus, j'allais y aller pour la vraie affaire! Je me suis donc procuré les mêmes gougounes que Mr. McDougall en personne, en vente ici :
http://www.invisibleshoe.com/
Avec les lacets roses, évidemment!:)
Joli, n'est-ce pas?
Est-ce que c'est vraiment une bonne idée de courir avec ça? Peut-être pas... Est-ce que je vais me blesser encore parce que c'est n'importe quoi comme théorie et juste une mode? Peut-être...
Est-ce que, en réalité, j'ai décidé de commencer la course pieds nus parce que je trouve que ça fait un look cool?
Peut-être...;)
Je vous tiens au courant!:)
A+!
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